Alkohol
ternyata bisa berakibat buruk pada tubuh, terutama untuk pertumbuhan dan
pembentukan otot. Tak percaya? Coba simak penjelasan berikut:
Alkohol
dan Hormon Pertumbuhan
Konsumsi
alkohol memiliki efek terhadap pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan
merupakan substansi dalam tubuh yang berperan penting untuk membangun otot,
merangsang pertumbuhan sel, mengembangan dan mempromosikan pertumbuhan tulang
yang optimal.
Hormon
pertumbuhan lebih banyak diproduksi pada saat Anda tidur (terutama di jam tidur
lebih awal). Konsumsi alkohol akan mengganggu waktu tidur alami Anda yang
berisiko menurunkan jumlah hormon pertumbuhan sekitar 70 persen dari normalnya.
Alkohol dan Testosteron
Testosteron
merupakan hormon yang sangat berperan penting dalam proses pertumbuhan otot.
Zat-zat yang terkandung dalam alkohol akan diolah dalam hati dan menjadi racun
bagi substansi pelepas testosteron sehingga mengurangi konsentrasi testosteron
dalam tubuh yang kemudian menyebabkan massa otot sulit bertumbuh.
Alkohol dan Pemulihan
Alkohol
adalah racun bagi tubuh. Tubuh membutuhkan energi untuk menghapusnya dari
metabolisme dan mencegah efek negatif yang mungkin terjadi. Tubuh akan
mengalihkan energi untuk mendetoksifikasi alkohol sehingga energi untuk
pemulihan setelah latihan akan menurun.
Alkohol dan Dehidrasi
Alkohol
bertindak sebagai diuretik yang dapat mengganggu keseimbangan cairan alami
tubuh Anda. Dehidrasi dapat berdampak buruk pada tubuh Anda, menyebabkan
kelelahan, produktifitas menurun, dan mengganggu kemampuan sel otot memproduksi
energi.
Alkohol
dan Sintesis Glikogen
Ketika
Anda mengkonsumsi minuman beralkohol, sintesis alkohol akan mengambil alih
sintesis glikogen, sehingga menurunkan sintesis glikogen dalam sel otot.
Hindari konsumsi alkohol sebelum dan setelah berlatih agar tubuh Anda tidak
cepat merasa lelah dan dapat pulih dengan optimal.
Alkohol dan Kemampuan Aerobik
Alkohol
dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah ke seluruh tubuh sekaligus
meningkatkan denyut jantung. Saat latihan, jantung Anda bekerja dalam
konsentrasi tinggi yang terus meningkat. alkohol akan menambah tekanan yang
memperkuat denyut jantung dan membuat latihan terasa lebih berat.
Alkohol dan Lemak
Alkohol
mengandung kalori, yang dapat menambah berat badan secara cepat. Alkohol
mengandung 7 tujuh kalori/gram, minum beberapa gelas saja setara dengan makan
berat. Tinggal tunggu waktu lemak Anda bertambah.
Kurangi kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan Anda agar otot Anda dapat berkembang dengan optimal. Sayangi tubuh Anda, dan jadilah pribadi yang lebih sehat.
Kurangi kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan Anda agar otot Anda dapat berkembang dengan optimal. Sayangi tubuh Anda, dan jadilah pribadi yang lebih sehat.
Sumber: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/12/11/meuvsx-mengapa-alkohol-itu-haram-ini-dia-sebagian-alasannya